¿No puedes hacer dominadas? ¡HAZ ESTO!

Muy buenas amigos, en este video les enseñaré a como pasar de cero a diez dominadas. No olvides que para que este método funcione debes ser disciplinado y realizarla dos veces por semana recuperándote mínimo dos días entre rutina y rutina (por ejemplo: Lunes y jueves, martes y viernes o miércoles y sábado) con el objetivo de darle el suficiente descanso a tu cuerpo para construir fuerza. Así mismo debes aplicar la respectiva SOBRECARGA PROGRESIVA luego de cuatro semanas de hacer esta rutina (aumenta el número de series o repeticiones). A partir de la semana 5, antes de comenzar la rutina, intenta hacer 1 serie de dominadas al fallo el primer día de entrenamiento de cada semana (ejemplo: si entrenas lunes y jueves, todos los lunes intenta hacer dominadas al fallo). 💢 Recuerda: la mejor rutina, es la que se hace. 💢 Apuntala en una libreta, ve al parque, calienta bien y deja que el progreso comience! 💪🏻 ¿Quien soy? Ángel Rosado, Licenciado en cultura física, recreación y deportes de la Universidad del Atlántico - Colombia y entrenador personal. Más de 6 años de experiencia en calistenia y Street Workout Más de 2 años de experiencia en calistenia lastrada (Street Lifting). Mi pasión es enseñar y ayudar a las personas a alcanzar sus metas a través de la pedagogía, la planificación, la disciplina y amor al trabajo. Mis redes: Instagram: @angelrosadoj Facebook: Bar Angels Si te gusta mi contenido, por favor suscríbete al canal y activa la campanita de notificaciones para que te avise cada que subo videos. Nos vemos el próximo lunes en #LaPalestra