¿Por Qué Dejé La Dieta Keto? (Después de 5 Años)
Mi cantidad ideal de proteínas la calculo multiplicando mi peso x 1.5 Ej, 80 kilos x 1,5 = 120grs de proteína al día. Si tienes 3 comidas al día, entonces lo ideal sería consumir 40 grs de proteína en cada comida (puedes usar un batido para reemplazar una de las comidas) Para que te hagas una idea: 5 huevos: 36grs de proteínas 200 grs de pollo: 48grs de proteínas 200 grs de atún: 42 grs de proteínas Si te interesa un plan keto o low carb bien elaborado, simplemente pregúntale a ChatGPT que te haga uno. Para seguirnos en nuestro camino síguenos en @jjletnic y @kennnnnli Un abrazo grande!
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