JAK NAUCZYĆ SIĘ WYGRYWAĆ - Katarzyna Selwant - psycholog sportowy - Black Hat Ultra Podcast BHU#88

Katarzyna Selwant jest psychologiem sportu pracującym zarówno z amatorami jak i z zawodnikami przygotowującymi się do startów olimpijskich. Pani Katarzyna ma za sobą również doświadczenia jako wysokiej klasy sportowiec, gdyż jest trzykrotną mistrzynią Polski w curlingu. Pani Katarzyna jest również autorką trzech książek: “Zejdź z kanapy”, “Siłownia umysłu” i “Trening wygrywania”. Ta ostatnia jest kapitalnym zestawem ćwiczeń, dzięki którym możemy m.in. wzmonić nasze poczucie pewności siebie jak i ćwiczyć umiejętność wygrywania. Celowo do tego odcinka wybrałem psychologa nie związanego tylko i wyłącznie ze sportami wytrzymałościowymi. Zrobiłem to po to aby złapać szerszą perspektywę tego czym jest, to nasze amatorskie uprawianie sportu i gdzie jest pole do zmiany i pracy. Jeżeli chcecie sięgnąć do książek Pani Katarzyny to w opisie odcinka znajdziecie stosowne linki. Mam głębokie poczucie, że tak ciężko trenując i stawiając sobie duże cele, jak my to robimy, każdemu z nas przyda się rozmowa z psychologiem sportu. Czasem zmiana nastawienia, wydawałoby się w drobiazgach może nam niezwykle pomóc w uzyskiwaniu większej satysfakcji z tego co robimy. 00:00:00 Start 00:03:05 Początek rozmowy 00:03:25 Co nas pcha do wyzwań? 00:04:57 Kobiety a mężczyźni, różnica w podejściu do sportu amatorskiego 00:08:39 Czy jesteś gotowy na sukces? 00:12:26 Wyznaczajmy realne cele 00:16:22 Dwa równe skoki 00:18:43 Wsparcie najbliższych 00:22:47 Jeśli chcesz coś czego nigdy nie miałeś, musisz zrobić coś czego nigdy nie robiłeś 00:24:19 Nie rodzimy się pewni siebie 00:25:27 Jak sobie radzić z kontuzjami? 00:31:13 Jak dbać o motywację? 00:33:15 Co zrobić jak nam się nie chce? 00:34:18 Wypalenie w sporcie 00:39:14 Jak sobie radzić ze stresem przed startem 00:44:20 O zadowoleniu na mecie 00:49:01 Czy wygrywania można się nauczyć? 📚 KSIĄŻKI https://amzn.to/3IGcG9S http://www.psycholog-sportowy.pl/inde... 🎧WWW http://www.blackhatultra.pl/ 🎧DOWNLOAD https://api.spreaker.com/v2/episodes/... 🎧SPOTIFY https://open.spotify.com/show/34rWz2J... 🎗BHU możecie finansowo wspierać na @patronite www.patronite.pl/blackhatultra