Czy picie wody z cytryną odchudza?— dr Kuba odchudza

Picie wody z cytryną jest bardzo popularne. Wielu celebrytów deklaruje, że zaczynają swój dzień od szklanki wody z cytryną. Cytrynowy detoks sprzedaje się jako sposób na oczyszczenie organizmu i skuteczne odchudzanie. Wiele restauracji podchwyciło tą ideę i na „dzień dobry” serwuje swoim klientom wodę z dodatkiem soczystej cytryny. Cóż, z pewnością takie napoje mają przyjemny, orzeźwiający smak. Czy jednak rzeczywiście odchudzają? Społeczeństwa zachodnie zjadają zbyt dużo kalorii, często nawet o 1000 kcal za dużo na dobę. To oczywiście skutkuje nadwagą i otyłością. W USA nawet 20 proc. kalorii pochodzi z płynów takich jak soki i słodzone napoje gazowane, mimo, że nie powinny one dostarczać więcej niż 10 proc. kalorii na dobę. Okazuje się, że trend ten dotyczy także Polaków. Aż 43 proc. dziennego spożycia stanowią płyny gorące i słodzone, a czysta woda tylko 28 proc. Z badania TNS Polska wynika, że statystyczny Polak w ciągu dnia wypija znacznie mniej płynów niż powinien, bo tylko około 1,6 l. Tymczasem zalecana przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) oraz Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego w Polsce ilość płynów przyjmowanych na dobę powinna wynosić 2 litry dla kobiet i 2,5 litra dla mężczyzn. Te dane możemy sami w łatwy sposób zweryfikować. Jeżeli prześledzimy naszą codzienną dietę, to stwierdzimy, że zazwyczaj nie wypijamy zalecanych 8 szklanek. Mało tego często sięgamy po soki, czy napoje gazowane, które mają nasz ulubiony smak, ale serwują zbędne kalorie. W tym odcinku Dr Jakub Bukowczan na swoim kanale drKubaodchudza odpowiada na pytanie, czy picie szklanki wody dziennie ma wpływ na odchudzanie. Dr Kuba na swoim kanale wnikliwie tłumaczy zjawiska związane z nadwagą i otyłością w celu propagowania wiedzy i właściwych zachowań zmierzających do odchudzania. Strona www - https://drkubaodchudza.pl/ Facebook -   / drkubaodchudza   Instagram -   / drkubaodchu.  . pozostałe linki: https://jakubbukowczan.pl/   / jbukowczan     / jbukowczan   https://mpacz.pl/ #odchudzanie #dieta #zdrowie #nadwaga #cukrzyca #cukrzycatypu2 #cukrzycatypu1 #insulinoopornosc #drkuba #drKubaodchudza #odchudzanietrwa #sport #sportnazdrowie #fit #fat #mediqus Treści umieszczone w ramach kanału mają na celu poszerzenie wiedzy użytkowników. Kanał ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny i treści w nim umieszczane nie stanowią porady lekarskiej. Przed skorzystaniem z jakichkolwiek informacji umieszczonych w Portalu koniecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem