Ces 6 ERREURS qui sabotent ta perte de poids même en mangeant africain 🍽️

Tu manges africain, tu fais des efforts — mais la balance ne bouge pas. Dans cette vidéo je t'explique les 6 erreurs que presque tout le monde fait sans s'en rendre compte, même avec des aliments sains et naturels. 🎁 GUIDE GRATUIT — 5 recettes afro équilibrées prêtes en 1h 👉https://4f07c323.sibforms.com/serve/M... 🌿 Mes superfoods africains de qualité 👉https://kelianfood.com/boutique/ 📖 Mon blog kelianfood.com https://kelianfood.com/ CE QU'ON VOIT DANS CETTE VIDÉO ✅ Erreur 1 — L'huile cachée dans nos sauces ✅ Erreur 2 — Les portions de féculents trop grandes ✅ Erreur 3 — Le sucre caché dans nos boissons et plats ✅ Erreur 4 — Le manque de légumes dans l'assiette ✅ Erreur 5 — Le grignotage invisible ✅ Erreur 6 — Le sel caché et le bouillon cube SOURCES SCIENTIFIQUES OMS — Recommandations sur les graisses alimentaires (2023) 🔗 who.int/news/item/17-07-2023-who-updates-guidelines-on-fats-and-carbohydrates Role des legumes 🔗 https://www.moncentrelaserparis.com/b... OMS — Réduction du sel https://www.who.int/news-room/fact-sh... Sucre + gras et dopamine — Cell Metabolism (2024) 🔗 sciencedaily.com/releases/2024/01/240118122107.htm INFOS MANGUES https://www.aprifel.com/fr/fiche-nutr... QUI SUIS-JE ? Je m'appelle Vilaine, blogueuse culinaire africaine. Après ma grossesse j'ai perdu 13 kg en mangeant afro sans régime strict. Cette expérience m'a passionnée au point de reprendre les études en diététique en septembre pour accompagner les femmes, même celles qui sont malades.