衰えやすく普段では鍛えられない筋肉の運動をまとめたバランス強化トレーニング【シニア向けトレーニング】

メンバーシップはこちら    / @yobouflamingo   【動画内容】 普段の生活ではあまり鍛えられていないバランスや姿勢を維持するのに大切な筋肉の運動をまとめました。これらの筋肉を鍛えないと体を支えきれなくなって他の筋肉に負荷がかかったり関節に負担がかかってしまうので、大怪我につながる前にしっかりと鍛えて欲しいと思う運動になります。 ある程度の負荷の運動になっているため、持病をお持ちの方などは体調に合わせて行って下さい。運動速度は私に合わせず自分のペースで行ってください。また無理をして全部こなすのではなく休憩を挟んだり途中でやめたりしてご自身に合わせて行って下さい。 いつまでも健康であり続けて将来大怪我をしてしまわない様に行ってみて下さい。コロナに負けない様に頑張りましょう。 【関連動画】 ○ 自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットがある有酸素トレーニング    • 【シニア向けトレーニング】自粛期間中にこそやって欲しい健康を維持する3つのメリットが...   ○ 片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法    • 【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法   ○寒い日におすすめの体を温めてる背筋の筋トレ3種類    • 【シニア向けトレーニング】寒い日におすすめの体を温めてる背筋の筋トレ3種類   ○夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレッチと筋トレ】    • 寒い時期に増える夜間のトイレの原因説明と解消する為のふくらはぎのトレーニング【ストレ...   ○ 背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。    • 【シニア向けトレーニング】背筋を鍛えてないと腰痛を招く。上半身を支える背筋トレーニング。   【プロフィール】 氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ） 資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士 店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ 東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F 最寄えき：京急線雑色駅 コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前から先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えたと思い、地域に出て予防教室をオープンしました。 今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。 【お店の概要】 リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。 ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp Twitter：  / yobou_flamingo   Instagram：  / yobou.flamingo   フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog #認知症と転倒予防教室フラミンゴ