หลักการทำสมาธิเบื้องต้นตามแบบพุทธกาล อานาปานสติ

หายใจเข้ายาว ก็รู้ว่าหายใจเข้ายาว หายใจออกยาว ก็รู้ว่าหายใจออกยาว หายใจเข้าสั้น ก็รู้ว่าหายใจเข้าสั้น หายใจออกสั้น ก็รู้ว่าหายใจออกสั้น ดูเฉยๆ ดูเบาๆ ไม่บังคับการหายใจ ไม่เกร็ง วางใจสบายๆ