CUANDO tomar las VITAMINAS del GRUPO B: Síntomas de DEFICIENCIA

¿Quieres saber cuando tomar las vitaminas del grupo B y por qué son tan importantes? ¿Te levantas cansado aunque duermas bien? ¿Sientes hormigueo en manos o pies, falta de concentración o bajo estado de ánimo? Estos pueden ser síntomas de falta de vitaminas del grupo B. Yo tomo B50 Complex de HSN: 🛒 https://www.hsnstore.com/marcas/essen... 00:00 Introducción: Por qué las Vitaminas B son más importantes de lo que crees 01:01 ¿Qué son las vitaminas del grupo B? 01:51 Vitaminas destacadas y síntomas de deficiencia 02:06 Vitamina B12 (cobalamina) 02:55 Vitamina B6 (piridoxina) 03:31 Vitamina B3 (niacina) 04:09 Vitamina B9 (ácido fólico) 04:54 ¿Quiénes están en riesgo de deficiencia? 05:58 Cómo tomarlas de forma correcta 06:47 El suplemento que yo mismo tomo DATOS: https://jamanetwork.com/journals/jama... https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vit... https://www.webmd.com/diet/health-ben... En este vídeo te explico: ✔️ Qué son las vitaminas del Complejo B ✔️ Los síntomas más comunes de déficit (B12, B6, B9, B3…) ✔️ Qué personas tienen más riesgo de carencia (mayores de 50, veganos, embarazadas, estrés crónico…) ✔️ Cómo y cuándo tomar un suplemento de vitaminas B para aprovecharlo al máximo ✔️ El suplemento que yo mismo tomo a diario para mantener mi energía y concentración. Las vitaminas del grupo B son fundamentales para el sistema nervioso, el metabolismo energético y la producción de glóbulos rojos. Descubre cómo asegurarte de que no te falten y recuperar tu vitalidad. 🔔 Suscríbete a mi newsletter para más info: https://sentosegarra.com ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Subscríbete: https://goo.gl/u83kTC Facebook: https://goo.gl/Aph1nK Twitter:   / sentosegarra   Instagram   / sento_segarra   Tiktok   / sentosegarra   Podcast en iVoox: https://go.ivoox.com/sq/1476283 Canal secundario youtube:    / sentosegarra   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Información legal. Fondos pexels.com Vídeo de grabación propia. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://goo.gl/u83kTC