【75歳の壁】今すぐやめないと手遅れになる「4つの習慣」を孫に教わった話

毎朝の熱いお風呂。 肉を控えた食事。 人に頼らず一人で頑張ること。 全部、体のためにやってきたことだった。 なのにその善意が、 静かに体を壊していたとしたら。 田中雅子さん、72歳。 ある朝、浴室でめまいで倒れた。 何も変えていないのに、 体が限界を超えていた。 その夜、孫の健太が教えてくれた。 「おばあちゃん、やめるだけでいいんだよ」 今回紹介するのは、 75歳が近づくにつれて 逆効果になっていく4つの習慣。 特に3つ目は、 放置すると認知症リスクが跳ね上がると 国際的な研究で明示されたばかりの内容だ。 何かを始める必要はない。 ただやめるだけでいい。 その小さな選択が、 5年後、10年後の体を決める。 最後まで見て、 今日から1つだけ変えてほしい。 #健康雑学 #シニア健康 #75歳 #健康習慣 #老後の健康 #フレイル予防 #認知症予防 #サルコペニア #シニアライフ #健康長寿 ①　国立長寿医療研究センター「サルコペニア・フレイルと栄養」 　　https://www.ncgg.go.jp/ri/labo/frailt... ②　厚生労働省 e-ヘルスネット「入浴と健康・ヒートショック」 　　https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/in... ③　国立長寿医療研究センター「認知症予防と社会参加・難聴の関係」 　　https://www.ncgg.go.jp/ri/labo/12.html ■音声について 本動画の音声は音声合成ソフトを使用しています。 ■使用素材について 動画内のイラスト・画像・音源はフリー素材を使用しています。 ■動画について 本チャンネルの動画はすべてオリジナル制作です。 内容は独自に調査・構成して作成しています。 VOICEVOX:四国めたん