Meditación guiada para salir del piloto automático (10 minutos) | Respira Conmigo

A veces seguimos el día entero haciendo cosas… y recién después notamos que estuvimos presentes, pero no realmente aquí. Esta práctica de Respira Conmigo es una invitación a salir del piloto automático por unos minutos y volver a habitar el momento. A través de una respiración triangular suave (inhalar · exhalar · pausar), exploramos algo simple: notar. Sin la intención de cambiar nada. Sin intención de hacerlo mejor. Solo para volver. ✨ Duración: 10 minutos 🌿 Respiración triangular (4 · 4 · 4) 🧘 Intención: volver a la presencia y crear espacio entre un momento y el siguiente Busca una postura cómoda y acompáñame. Si haces la práctica, me encantará leerte en comentarios: En qué momento del día sientes que entras más en piloto automático? Esta meditación forma parte de la serie Respira Conmigo, meditaciones breves para acompañar distintas emociones a través de la regulación del cuerpo y la respiración. → Meditación guiada para cuando todo pesa (10 minutos):    • Meditación guiada cuando todo es demasiado...   → Meditación guiada para descansar sin culpa(10 minutos):    • Meditación guiada para descansar sin senti...   → Meditación guiada para la autoexigencia (10 minutos):    • Meditación guiada para la autoexigencia (1...   🌿 Puedes encontrar más meditaciones guiadas y prácticas de movimiento consciente en Instagram: @yogameeteri https://www.instagram.com/yogameeteri... #RespiraConmigo #MeditaciónGuiada #Presencia #RespiraciónConsciente #Mindfulness #PausaConsciente #Meditación #Yoga