१० दिवसांत सायटिका वर आराम | सायटिका साठी व्यायाम | Exercise For Sciatica Pain | SACHIN SAMEL

मित्रानो पाठदुखी व कंबरदुखी पासून होणाऱ्या प्रचंड वेदना बऱ्याचदा सायटिका असतात. कमरेच्या आसपास असणाऱ्या सायटिका नस दुखावल्याने कमरेखालील भागात असह्य वेदना होऊ लागतात. ठराविक व्यायाम प्रकार सायटिकावर खूपच गुणकारी आहे. त्यासाठीच या व्हिडिओ मध्ये मी तुम्हाला ६ व्यायाम प्रकार दाखवले आहेत ज्यांना नियमित केल्याने १० दिवसांतच तुम्हाला सायटिका पासून आराम मिळेल. व्हिडिओ आवडल्यास Like, Share, Comment आणि Subscribe नक्की करा ! फॉलो करा : Instagram :  / sachinsamelfitness   *Images & videos licensed under Creative Commons: www.pixabay.com *Music licensed under Creative Commons: 1. "Music: https://www.bensound.com/royalty-free... ______________________________ D I S C L A I M E R ही माझी स्वतःची वैयक्तिक कसरत आहे आणि कदाचित तुमच्यासाठी ती योग्य नसेल. कोणताही व्यायाम कार्यक्रम सुरू करण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. सादर केलेल्या व्यायाम सूचना आणि सल्ला कोणत्याही प्रकारे वैद्यकीय सल्ल्याचा पर्याय म्हणून अभिप्रेत नाहीत. जर तुमच्या वर्कआउट दरम्यान तुम्हाला कोणत्याही क्षणी चक्कर येणे किंवा शारीरिक अस्वस्थता जाणवू लागली, तर तुम्ही ताबडतोब थांबावे आणि डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या व्यायाम किंवा व्यायाम कार्यक्रमात गुंतून, तुम्ही सहमत आहात की तुम्ही ते तुमच्या स्वत:च्या जोखमीवर करता. This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommended that you consult with your physician before beginning any exercise program. The exercise instruction and advice presented are in no way intended as a substitute for medical consultation. SACHIN SAMEL disclaims any liability from and in connection with this program or any other exercise program on this channel. If at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy, or have physical discomfort, you should stop immediately and consult a physician. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk. ______________________________ धन्यवाद !!! सचिन समेळ