#2 CIEMNA strona formy. O kosztach ekstremalnej sylwetki — Adam Rębiś

Adam Rębiś, doradca żywieniowy, który na co dzień zajmuje się szeroko pojętą branżą sportu i fitness. Jego domeną jest przygotowywanie zawodników sportów sylwetkowych, sportów walki oraz wytrzymałościowych w zakresie optymalnego żywienia. Zajmuje się również doborem suplementacji oraz wspomagania wraz z konieczną profilaktyką. Linki: Instagram:   / adam_rebis_thebodychanger   ****************************** Marek Fischer, jeden z najwyżej cenionych i respektowanych konsultantów żywieniowych oraz szkoleniowców w Europie. W środowisku żywieniowym, sportowym i biznesowym uchodzi za skrajnie skutecznego, ale jednocześnie bardzo wymagającego i bezkompromisowego. Jego filozofią zawodową jest: „Personalizacja diety to podstawa. Jeśli szukasz modnej diety – idź do Empiku”. Jest autorem wielu artykułów w czasopismach branżowych (Food Forum , Body Challenge, Naturoterapia, Fizjoterapia, Bike Board) oraz pełni rolę redaktora merytorycznego w Body Challenge, gdzie odpowiada za warstwę merytoryczną tekstów oraz dobór autorów. Linki: WWW: https://fitmakerfischer.com/ Instagram:   / fitmaker_fischer   ****************************** LAB ONE, Polski Producent Suplementów Diety Linki: www: https://pl.labone.store/ Instagram:   / labone_official   ******************************* Kontakt/współpraca: Napisz: [email protected] ******************************* Realizacja:   / swinicki.w.sieci   ******************************* Spis treści: 00:00 – Wprowadzenie 01:20 – Jak było w Miami? Wizyta zawodowa czy prywatna? 03:15 – Dlaczego przenosisz część swojej pracy do USA? 05:40 – Jak wygląda polski rynek kulturystyki i fitness w porównaniu do amerykańskiego? 08:10 – Co sprawiło, że Twoje nazwisko stało się rozpoznawalne na rynku światowym? 10:30 – Dlaczego wyniki zawodników są ważniejsze niż promocja w social media? 13:00 – Rola social mediów w kreowaniu odrealnionych wzorców sylwetkowych 15:20 – Jak tłumaczyć ludziom, że forma sceniczna to chwilowa iluzja? 17:50 – Dlaczego niska tkanka tłuszczowa nie jest możliwa do utrzymania na stałe? 20:40 – Co tak naprawdę decyduje o formie scenicznej zawodników? 23:30 – Czy większe dawki dopingu dają lepszą formę? 26:10 – Jakie są kluczowe czynniki sukcesu w kulturystyce? 28:50 – Psychiczne i fizyczne koszty osiągania ekstremalnej formy 31:40 – Jak wygląda życie zawodnika po zakończeniu kariery? 34:20 – Długoterminowe skutki kulturystyki dla zdrowia 36:50 – Dlaczego kulturystyka nie sprzyja długowieczności? 39:30 – Jakie błędy popełniają początkujący trenerzy i zawodnicy? 42:10 – Dlaczego trenerzy powinni się ciągle uczyć? 44:30 – Jak wygląda optymalna ilość masy mięśniowej z perspektywy zdrowia? 47:10 – Czy warto trenować jak gwiazdy kina akcji? 49:40 – Gdzie jest granica zdrowej tkanki tłuszczowej? 52:00 – Jakie suplementy wspierają zdrowie serca i długowieczność? 54:30 – Jaki wpływ na zdrowie mają sauna, zimno i światło czerwone? 56:50 – Jak zarządzać stresem informacyjnym? 58:30 – Czy aktywność fizyczna kompensuje stres psychiczny? 59:50 – Jakie nawyki pomogą w długowieczności? #dietetyka #kulturystyka #zdrowie #trening