Здоровая спина и сильный пресс за 30 минут!

Мягкая зарядка поможет снять напряжение со спины, улучшить осанку и укрепить мышцы кора. Все движения простые, но эффективные — вы сможете повторить их дома без специального оборудования, только коврик и подушка / полотенце. Подходит для любого уровня подготовки — движение в спокойном темпе, с акцентом на правильную технику и дыхание. 🔔 Не забудьте поставить лайк и подписаться, чтобы не пропустить новые тренировки. Занимайтесь вместе со мной и почувствуйте лёгкость во всем теле! Подписывайтесь так же на мои соцсети: 🔹Телеграмм канал https://t.me/gilstretching Полезные упражнения, рекомендации по трениоыкам, мои лайфхаки 🔹Inst https://www.instagram.com/gil.snaps?i... Здесь моя эстетика, рутина тренера, жизнь на Бали 🔹Моя онлайн школа растяжки Stretching Online http://stretching-online.ru Скоро стартует второй поток курса по осанке. Предзапись уже открыта!