Tenho hérnia de disco e não durmo bem.

👉 Programa de exercícios que vai eliminar suas dores: https://link.vivasemdor.com/-3twNwdf5vs 👉 Fale direto com o Dr. Audinei no Clube de Membros VSD: https://link.vivasemdor.com/clube-de-... A dor começa no quadril e virilha, e vai até o joelho. Nervos que saem da coluna lombar e sacral provocam dores no quadril. Nervos que saem da coluna lombar alta provocam dores na virilha. O nervo ciático causa dores no joelho. A aproximação das vértebras lombares comprime os nervos irradiando dores. As dores causam tensão que vai pela medula espinhal até o cérebro. Estímulos que mantém o cérebro em atividade. Mantém o cérebro acordado. As vértebras se aproximam, comprimem os discos intervertebrais, causando hérnia de disco. Precisa de muito alongamento em relaxamento para afastar as vértebras. Descomprimir os discos intervertebrais e reverter a hérnia de disco. Descomprimir os nervos para eliminar as dores. Alongamento das coxas para encaixar o quadril. Alongamento do tórax para facilitar a expansão dos pulmões e a respiração. Aliviar a tensão dos nervos para que o cérebro desacelere. Para que a pessoa possa deitar e dormir tranquilamente. Para ter um sono profundo e reparador. Para acordar sem sentir cansaço. Para resolver precisa afastar e alinhar as vértebras, descomprimir os nervos e facilitar a correta comunicação entre cérebro, bexiga e esfíncteres. Para melhorar desses sintomas você pode praticar nossos exercícios terapêuticos em casa. 🔔 Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhum conteúdo novo! #DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves. Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo. Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados. Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto. Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher. Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor. Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos. Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade. Facebook :   / vivasemdor.com.br   Instagram :   / vivasemdorfisioterapia   WhatsApp : https://api.whatsapp.com/send?phone=5... Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site https://vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.