รับมือด้วยฝึกคิดกลับด้าน [6927-2u]

บางครั้ง แม้เราสร้างเหตุอย่างเต็มที่ วางแผนเป็นอย่างดี แต่อาจมีสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ เช่นการพลัดพรากจากของรัก การประสบกับสิ่งที่ไม่พอใจ, จิตเราจะมีความกลัว กังวล ซึมเศร้า หากแต่เราฝึกซ้อมจิตด้วย สติ สมาธิด้วยการคิดกลับด้าน (Inversion) คือการมีสติ สมาธิในเหตุการณ์ที่ไม่ต้องการ, จิตที่มีสติ สมาธิ จะทำให้ ความคิดร้าย หรือความยินร้ายนั้น อ่อนกำลัง ไม่เกิดความกังวล ไม่เกิดความกลัว สติจึงตั้งมั่น จิตนิ่งได้ แม้ในสถานการณ์ยากลำบากเกิดขึ้น Timestamp: 02:02 เจริญอานาปานสติ เพื่อพิจารณาการพลัดพรากจากสิ่งรัก 28:28 ฝึกสมาธิแบบ Inversion การมองตรงกันข้าม 32:34 อาจมีเหตุอื่นที่ควบคุมไม่ได้ แม้ทำเหตุอย่างเต็มที่ 44:33 ด้วยสติ สมาธิที่ตั้งไว้ ไม่เพลินกับการยินร้าย ความกลัวไม่เกิด 47:17 เทคนิค Inversion คือการคิดในสิ่งที่ไม่ต้องการด้วยสติ สมาธิ 52:36 คนประเสริฐ ซ้อมรับมือทุกสถานการณ์ด้วยการคิดกลับด้าน