Méditation pour arrêter de culpabiliser tout le temps : STOP à cette petite voix critique
🎧 Méditation guidée – Apaiser la culpabilité automatique Dans cette séance, je vous accompagne pour desserrer l’étau de la culpabilité et retrouver une posture intérieure plus juste. Vous allez : ➡️identifier l’origine de ce réflexe “je me sens fautif/fautive”, ➡️prendre de la distance avec les pensées de faute (défusion), ➡️poser une limite claire sans vous excuser, ➡️installer un ancrage de permission intérieure : « j’ai le droit d’exister et de me préserver ». À pratiquer quand dire non vous semble “trop”, quand vous vous sentez coupable sans raison, ou chaque fois que vous avez besoin de douceur et de recul. LES ESSENTIELS À CONNAÎTRE 👉 Retrouvez tous les épisodes du Podcast des Émotions : [https://bit.ly/podcast-des-émotions](https://bit.ly/podcast-des-%C3%A9motions) 👉 Commencez le Défi ANTI-STRESS (gratuit) : [https://bit.ly/défi-antistress](https://bit.ly/d%C3%A9fi-antistress) 🎁 Téléchargez votre Coffret de Bienvenue (3 cadeaux exclusifs) : https://bit.ly/newsletter-et-cadeaux 👉Découvrez ma boutique de MP3 pour télécharger mes séances : https://bit.ly/3IOkRWo 👉 Rejoignez les membres qui soutiennent mon travail : https://bit.ly/me-soutenir 👉Retrouvez toutes les vidéos réservées aux membres VIP : • Members-only videos 🌸 POUR ALLER PLUS LOIN ➡️ Box "Deviens Jardinier du Cœur" – Apprenez à apaiser vos émotions : https://bit.ly/formation-jardinier-du... ➡️ Formation “Les 7 clés de ton Ikigai” – Trouvez votre raison d’être : https://bit.ly/formation-ikigai ➡️ Zen Box – 21 jours pour équilibrer vos émotions avec l’hypnose : https://bit.ly/formation-zen-box ➡️ Se réparer après une relation toxique : https://bit.ly/formation-relation-tox... 🌻 QUI SUIS-JE ? Je suis Julia Decugis, Psychologue et Psychothérapeute. À travers mes podcasts, méditations et hypnoses, j’aide chacun à cultiver son jardin intérieur et à mieux comprendre ses émotions. Depuis 2020, je vous accompagne sur YouTube, en cabinet, dans mes livres, et au fil de mes passions : poterie, couture, yoga et nature. 🌙 MES AUTRES ESPACES 🎧 Chaîne principale – Hypnoses & Sommeil profond : https://bit.ly/labotaniqueducoeur-som... 📚 Mes livres : https://bit.ly/les-livres-de-labotani... 📸 Instagram : https://bit.ly/insta-labotaniqueducoeur 🌼 Groupe privé Facebook : [https://bit.ly/groupe-privé-FB](https://bit.ly/groupe-priv%C3%A9-FB) 🌱 NOTE IMPORTANTE Mes méditations et hypnoses sont pensées pour le bien-être émotionnel, mais ne remplacent pas un suivi médical. Prenez soin de vous, et n’hésitez pas à consulter un professionnel en cas de besoin 💚 #labotaniqueducoeur #meditation #hypnose #podcast #émotions
